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だがね接骨院ブログ

暑いですね!!

こんにちは!中川区にあるだがね接骨院の小出です。

 

連日暑い日が続きますが夏バテは大丈夫ですか!?

 

夏になって薄着になる事が多くなり体のラインが気になって体を動かそうとする方も多いと思います。

 

体を動かす前にやるストレッチの効果について述べさせていただきます。

 

1、ケガの予防

2、パフォーマンスの向上

3、筋肉痛の軽減

4、ウォーミングアップ効果

 

などの効果があげられます。

 

1、ケガの予防に関しては、ストレッチする事で柔軟性の改善だけでなく体を動かす際に

働く筋、腱組織のストレスへの耐性向上がみられケガしにくくなる効果があります。

 

2、パフォーマンスの向上に関しては、ストレッチする事で柔軟性や可動域の改善がみられ体の動きもよくなりパフォーマンスの向上に繋がります。

 

3、筋肉痛の軽減に関しては、ストレッチをする事で体を動かした後の体の疼痛や張り感を軽減させる効果があります。

 

4、ウォーミングアップ効果に関しては、ストレッチする事で体を温めて動かしやすい状態にする効果があります。

 

また種目に合わせたストレッチをするとさらに効果的です。

 

水泳競技なら肩甲帯の柔軟ストレッチ、陸上競技なら太ももまわりの柔軟ストレッチのように各種目や場合によって合わせたストレッチをするとさらに効果的です。

 

ストレッチを行う際の注意点として呼吸を止めずにリラックスした状態で行うことが重要です。

 

この点に注意しながら体を動かして健康的な体作りをしてみるのはどうでしょうか。

 

 

いよいよ・・・飛騨高山ウルトラマラソン

どうもです。だがね接骨院、坂本です。

久しぶりの更新ですww

 

梅雨に入り、ムシムシ、ジメジメした毎日ですねrain

みなさん体調は大丈夫ですか?

水分補給もしっかり出来ていますでしょうか??

ちなみに坂本はめっちゃ元気ですよupww

 

 

はてさて・・・

いよいよ今週となってきました。。。wobbly

20166718536.jpg飛騨高山ウルトラマラソン

100キロを14時間かけて走り続けるわけですが・・・

 

正直どうなるかはまったくわかりませんw

準備万端かと言えば・・・わかりませんww

未知の世界に突入するわけですからねcoldsweats01

 

とにかくやるしかないですsign03

全力でぶつかってきますdash

 

また来週結果をご報告したいと思いますgood

以上!坂本でしたcatface

 

 

ぎふ清流ハーフマラソン!!

こんばんは!中川区にあるだがね接骨院の小出です。

 

 

先日の日曜日毎年恒例のぎふ清流ハーフマラソンに参加してきました。

 

 

会社で8名参加しだがね接骨院からは小出と坂本院長が参加してきました。

 

天候も晴れ間も少しありましたが曇が多い一日でとても走りやすい天候でした。

 

 

自分としては昨年のタイムを更新することができよかったですが最後の4キロ足が全然動かず練習不足が否めませんでした....

 

来年はしっかり走り込んで練習して参加します!

 

会社の参加者みんなが完走できとても有意義な1日になりました。

 

2016519213253.JPG

2016519213544.JPG

ちぇりーぶろっさむ号...!?

 

こんにちは!だがね接骨院 中村です!!

 

お花見の時期ですね~cherryblossomshine

皆さんはお花見行きましたか??

桜はもちろん綺麗ですが出店の食べ物に目がいってしまいます(笑)

まさに花より団子ですね。。。

 

中村は今年のお花見は諦めました(´・-・`)sweat01

 

でも!気分はとても桜...!?!?

って感じなのです。(笑)

なぜかといいますと、愛車が、え?春仕様なの?

ピンクがそんなに好きなの?春が終わったらどうするの?

...というくらいに春春しいのです。

の季節に乗っているとお花見の宣伝カー的な感じになってます(笑)

 

周りの視線は痛いですが少し変わったものもいいじゃないか。

って感じで完全に自己満ですねsweat01

 

お花見はしないですが近くの公園や学校に咲いてる桜を見て

お花見気分を満喫した思いますshine

 

それではこれくらいで。中村でした(`・ω・´)>”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

開幕!!

こんばんは!中川区にあるだがね接骨院の小出です。

 

昨日から寒気の影響で少し肌寒い日が続いていますが体調はいかがですか!?

今日からプロ野球が開幕です!

 

開幕前から賭博事件などがあり一部の選手のために野球界全体が非難をあびていますがいよいよです。

 

楽しみにしてた方もたくさんいるのではないでしょうか。

ペナントレースもまだまだ長いですがどこのチームが優勝するのか楽しみですね!

 

高校野球も明日東海大会代表の東邦が近畿大会代表の明石商との一戦です。

今年の東邦は優勝候補と言われているので頑張って欲しいです。

 

今日21世紀枠の釜石高校は敗退してしまいましたね。

毎年高校野球で感動をもらっているので悔いの試合をして欲しいです。

 

暖かくなり身体を動かす機会も多くなるとスポーツなどで身体を痛める方も多くなります。

身体の痛み不調などありましたら放置せずに一度医療機関に診てもらいましょう。

 

 

 

これが必要な時期になりますね(ノ≧ڡ≦)

 

昨日は小学校の卒業式だったみたいで

朝、だがね接骨院へ出勤中に袴姿の小学生を何人か見かけました!!

自分が小学生の時はスーツがほとんどで袴なんて着ている子いなかったのに

時代が変わってんやなぁぁ・・・・(_ _。)ブルー||| とっ!!

しみじみ、しじみとじみにしんみりしました。ww

午前中は本当に気持ちのイイ晴れsunで卒業式日和だったのに

お昼には曇ってきてcloudしまい、、、、、、

 

やっと!!

やぁぁっと!!!!

やぁぁぁぁっと!!!!!!

この子たちの出番がきたぁぁぁぁぁぁぁ☆ヽ(*^□^*)/

 

と1人テンション上がってました(*´艸`*)ッ♪

 

それがこの おにゅ~の傘and長靴ちゃん ですnote

 

20163198526.JPG

 

先日、傘を誰かが間違えて持って帰ってしまったのか無くなってしまい

しょぼぼぉぉ~~ん(´・д・`|||●)

と落ち込んでいたので、

新しい傘を買うついでに?? 長靴も購入してまいました(。ノε`。)

これで雨が降っても楽しく過ごせそうですrainshine

 

今日は水溜りをたくさん見つけて帰りまーすhappy01

 

狩りに行こう!!いちご狩り!!!!

お久しぶりです。

だがね接骨院 坂本です。

 

最近の天気は急に寒くなったり、急に暖かくなったりと、

気温にだいぶ差がありますが、

みなさん体調のほうは大丈夫でしょうか??

ちなみに坂本はめっちゃ元気ですよhappy02shine

 

はてさて、

じつは私坂本・・・日曜日にいちご狩りに行ってきたのです!!

家族とですけどね・・・coldsweats01ww

家族で年1回は行く恒例行事になっていて、

今回は毎年いくところと違うところに初めて行ってきました!!!

いちご狩りは場所によっては当たりハズレがあるんですが・・・

今回の所は当たりflairでしたねlovely

 201638173942.JPGこのキレイないちご・・・

すばらしいですねshine

味もすごく美味しく、我慢できず・・・・

201638174225.JPG一気に食べちゃいましたbleah

それだけ美味しかったってことですよgood

ぜひ、また来年もいきたいですねcatfacenote

 

以上、坂本でしたぁぁぁーーーーupup

 

2月も終わり。。。

こんにちは!!! だがね接骨院 中村です。

 

最近は暖かくなってきたな~って思っていると急に冷え込んだり寒暖差がありすぎて

体調を崩しがちなのでしっかり体調管理には気をつけなきゃですね(´・・`)clover

 

もう2月も終わりあと10日後はひな祭りですね!!!

これと言って何をするわけではないのですが...。

保育園の頃や小学校の低学年頃までは部屋に雛人形を飾っていた覚えがあります。

 

ただ、なぜだか怖かったです…(笑)

 

今は出先などで、ひな祭りグッズを見かけると、

あ~ひな祭りか~と思いつつ3月3日になると

全然意識してないのか気が付かず終わっていますΣ(゜Д゜;

 

皆さんはイベントごとに何かしますか?

中村はどのイベントも基本普段と変わらず、のほ-んshineと過ぎていってしまいます。(笑)

誘われたら参加するという感じです!!基本面倒くさがりでして。。。

 

そんな感じでこれくらいで終わりますっ!!

 

 

 

 

 

もう2月ですね。

こんにちは!中川区にあるだがね接骨院の小出です。

 

もう年明けしてから1ヶ月半も経ちました。日々過ぎるのが早く感じますね...

 

寒暖さも激しくなりインフルエンザが流行ってきてますがみなさん体調は大丈夫でしょうか。

みなさんもご存知かもしれないですがインフルエンザの感染経路について紹介させていただきます。

インフルエンザはせき、唾などによる飛沫感染、空気感染、接触感染の感染があります。

せきやくしゃみなどに関しての対策はマスクをすることで予防することができます。

接触感染に関しては手洗いうがいなどで対策できることができます。

またなかなか知られていないのがインフルエンザには室内の湿度を50~60%に保つことが重要です。

ウイルスは湿度が50~60%の状況下で活動されにくいと言われています。この時期乾燥している

のもありますし暖房機器などで室内が乾燥しやすいので加湿器などを使用して加湿対策も大事となります。

また自分自身の免疫力を高める事も重要です。規則正しい生活、栄養バランスの良い食事特に肉や魚に多く含まれるタンパク質、

野菜類に多く含まれるビタミンなどの摂取が重要です。

 

予防接種などで予防するのも大事ですが他にもマスクの使用、手洗いうがい、保湿、規則正しい生活、食事など自分自身で対策することも

とても大切です。暖かくなり過ごしやすくなる前に体調崩さないように自分自身の体の自己管理もしっかりしていきましょう。

 

VaVaVa...Valentine's Day!!!!!!daaaaaaaaaa☆

今年もやってきましたぁ!!

この季節といえば...

 

heartValentine’s Dayheartです!!

 

去年はいしかわ接骨院・あいハート接骨院・だがね接骨院に

アルフォートの詰め合わせ??を送りましたが

 

今年はコレです!!!!!!

201629173244.JPG

チョコバットの詰め合わせですlovely

うまいだろうなぁ。。。ww

嫌いな人はいないはずっっ(*∩ω∩*)

という私の独断と偏見で決まりましたpresent

 

あっっ、ちなみに左右にチョコチョコっと

乗っているclub harieは

昨年新たに出来た事業部の

ボディデザインプロジェクトに送りますぅーーupup

なんせそちらは身体の事を気づかっていらっしゃるらしいので。。。

これも、うまいだろうなぁ。。。ww

 

そしてわちしは自分に・・・

あはっっΣ(///□///)

201629175731.JPG

とても美味しいですよcatfaceheart04

 

みんな美味しくいただいてくれれば

良いなぁぁshinehappy01notesign03